pondělní trénink 23.11.

Pondělní trénink,

venkovní teplota -3 stupně 24 běžců co je ani zima neodradila. Občas vás vytáhnu na malý výlet tentokráte jsme běželi do parku Parukářka. Pokročilí běželi napřed a zdolávali kopec, který v parku je a prokládali běh burpees. Když se celá skupina spojila dali jsme si minutový challenge – kliků, burpeess, dřepů, zkracovaček.

Zavěr jako vždy strečink v telocvičně.

Pokud chcete začít běhat a máte strach přidejte se k nám. Trénink zvládne každý i ůplný začáteční. Těšíme se na Vás, Honza

DSC_0473

Pondělní trénink pro začátečníky

Už pár měsíců vedu tento trénink pro začátečníky. Musím říct, že jste užasní. Děláte neuvěžitelné pokroky. Jen tak dál Spartans


Spinning a interval trénink

Pro maximální rozvoj vaší kondice je potřeba, aktivity střídat, proto jsme v pátek místo běhu zařadili spinning. Hodina úžasná, rozhodně jsme nebyli naposledy. Následoval interval trénink, tam jste všichni našli své hranice, možností a rovnou jsme je překročili :-))). Moc děkuji, jste prostě báječný.

Díky Honza


Úterní trénink ve znamení Burpees

Úterní tréninky nikdy nejsou jednoduché, ale tento byl opravdu trochu peklo. Odhaduji, že ty nejlepší udělali, za trénink tak 500 Burpees. Myslím, že další Challenge Burpees 800, dáte jako nic. Příští týden je svátek, ale nás se to netýká, budeme makat 🙂

Honza

#SRTGPraha


Pondělní trénink začátečníci

Aroo všem,

už několik měsíců, každé pondělí od 20:00 chodíme běhat. Trénink je označen jako trénink i pro úplné začátečníky. Díky vaší píli, se spoustá z vás už rozhodně začátečníkem, jmenovat nemůže. Pondělní trénink, který byl na Vršovických schodech, nebyl vůbec jednoduchý. Pro někoho, před pár týdny představa, nečeho podobného, by vyvolala usměv a klepaní si si na čelo. Všechno je jinak. Našli jste své hranice pohodlnosti a překročili jste je.

Moc vám děkuji, za možnost vydět vás rust a zlepšovat se a motivovat mě a lidi kolem sebe.

Všichni jsme Spartans srdcem 🙂

#SRTGPraha

Děkuji Honza 12118864_1081313398547811_7040199853137246022_n

 

Včerejší trénink

Každý kdo včera nepřišel kvůli své lenosti přišel o skvělý trénink. Ale naštěstí pro vás všechny mám dobrou zprávu, v kalendáři je už spoustu dalších naplánovaných tréninků na několik týdnů dopředu 🙂

Včera jsme se proběhli a našli jsme si čas i na zábavu na venkovním hřišti, kde jsme se všichni prolezli a skvěle pobavili. Sešli jsme se v opravdu hojném počtu a doufám že nás bude jen přibývat.

Novinku naleznete také na Facebooku, tak nám tam nezapomeňte dát like, sledovat nás a nebojte se ani cokoliv sdílet. Budeme rádi i za vaše příspěvky z tréninku nebo závodu. Také jsme dnes nahráli spoustu fotek a videí, tak se koukněte, zda se někde nenajdete 🙂

Tak na příštím tréninku. Aroo! Aroo!


Přehled tréningů

Přidali jsme na web i na Facebook několik nadcházejících událostí. V následujících dnech je budeme dále doplňovat a doufáme, že se uvidíme.

Těšíme se na vás. Arooo! Arooo!

Spartan Race medaile

Máme web

Dnes byla spuštěna testovací verze webu! 🙂

Stránky se budou následující týden rychle měnit a do pátku očekáváme použitelnou a reprezentativní podobu. Zatím můžete všechny své dojmy a připomínky psát do komentářů pod tuto novinku.