Tréninky zdarma

Další týden za vámi, tento týden bych chtěl připomenout, že každý týden máte možnost využít tréninky zdarma. Pondělí a čtvrtek na Fitness stezce Rokytka a středu na ASK Slavia Praha. Fotky z Rokytky na stránkách najdete často, ale ze Slavie už tolik ne. Na Rokytce vládne Petr, už jsme se potkaly z názorem, že Rokytka není SRTG Praha, ale já na Rokytku nedám dopustit. Naopak zde je nejvíce myšlenka SRTG Praha. Tréninky zdarma úplně pro každého. Běhání a cvičení s váhou vlastního těla.Continue reading

Listopadové tréninky pokračují

Tento týden bylo 30 tréninků. Tohle jen malá ukázka z toho co se tento týden stalo. Běžecké, core, tabaty, intervalové tréninky tohle všechno je SRTG Praha a je jedno jestli trénujete s námi na Rokytce, Na Letné, v Hit Fitness, v Agoge Gym, Prokopák a kdekoliv jinde vlastně i když cvičíte sami, stačí ta myšlenka, že SRTG Praha je součástí tvého života.Continue reading

AGOGE GYM

Agoge_logo-A_color

SRTG Praha za dva roky odtrénovalo hromadu tréninků, připravilo spoustu lidí na to, aby zvládli jak běžecké tak překážkové závody. Další věc co dokázalo je, že vytvořilo užasnou partu lidí, která s otevřenou náručí mezi sebe vezme každého, kdo chce sportovat a bavit se. Všichni držíme pospolu a naše barvy hájíme na každém závodě se ctí. Přidat se k nám může úplně každý, nemusíte se nikde zapisovat, registrovat, jen si vyber trénink na FB stránce Spartan Race Trainnig Group Praha https://www.facebook.com/srtgpraha/  v události a doražte. To je vše 🙂

Novinka, kterou máme pro všechny lidi v Praze je naše AGOGE Gym! Většina lidí ví, co Agoge bylo. Jen pro připomenutí, Agoge byl vzdělávací systém starověké Sparty. My ho chceme, převést do dnešní doby, do doby, kdy většina lidí má sedavé zaměstnání, má život plný stresu, který kompenzuje jídlem, alkoholem a v některých případech i drogou. Hodně často jsem přemýšlel, jak je pro spoustu lidí těžké začít. Když jsem teď v létě občas zavítal na pláž, viděl jsem opravdu smutný pohled na lidi, kteří své tělo ničí svým životním stylem. Moje žena vždy říká, ať tolik nepracuji, ale to se nedá. Mladí lidé s nadváhou 20 kg a děti, které na tom jsou možná ještě hůř. Upřímně není pro mě tak důležité jak vypadají, ale jak trpí jejich tělo – srdce, klouby, játra, ledviny. Možná nastane situace, kdy ve 20 letech budou lidé umírat na infarkt a mrtvici. Říkáte, že přeháním? Pokud ano, tak jenom dobře, nechtěl bych to zažít.

Vrátíme se k Agoge Gym. Myšlenku už jsem nosil v hlavě dlouho, přišla nabídka, sice pro mě, v ne úplně dobrou chvíli, ale která chvíle je dobrá chvíle, když ne ta, když řekneme ano. Název mě napadl hned, smysl také – nejenom trénovat lidi, kteří už cestu našli, ale pomoci novým lidem začít. Budeme se držet nápisu, který byl nad vchodem do Agoge: Krásný tělesně i duševně. Krom posilování a běhání budeme také v tělocvičně cvičit yógu pro spartany i nespartany.  Chceme a budeme pořádat víkendové semináře, zaměřené na běh, flexibilitu, stravování nebo si uděláme v zimě otužovací party v nedalekém rybníku.

Prostě bude to náš nový hlavní stan! Naše Sparta, naše AGOGE GYM!

Těšíme se na vás Honza a SRTG Praha

 

Je mi líto, že se o stránku nestaráme více :-(

Ahoj,

možná se vám zdá, že  SRTG Praha nežije, ale opak je pravdou 🙂

Jsme naživu, trénujeme každý týden dokonce někdy i víckát deně. Bohužel nám stránky neumožnují, být více v kontaktu s vámi. To nám nabízí FB. Vím, že mezi vámi jsou určitě i odpůrci FB. Bohužel, je to nástroj se kterým, pracuje většina z nás. Proto, zde přikládám foto kde jsou vypsané tréninky SRTG Praha. Snad vám to pomůže. To nejaktualnější, naleznete v údálostech na FB    https://www.facebook.com/srtgpraha/

 

 

srtgPRAHA

Vltava run SRTG Praha

Vltava Run, očima našeho skvělého trenéra Jirky Krotila 🙂

Vltava run 2016. Štafetový běh, 12 lidí, 360km rozdělených na 36 úseků.
Můj první závod tohoto typu a rozhodně ne poslední 🙂
Pro mě osobně to byl trošku jiný „závod“ než ostatní, protože tentokrát mi nešlo o maximální výkon a umístění. Můj přístup byl spíš „užít si příjemný víkend s partou přátel a zasportovat si“.
Měl jsem původně dost obavy, jestli udržíme průměrný tempo pod 6min/km, které bylo potřeba, abychom stihli limit. Obavy byly úplně zbytečný, protože všichni letěli jako vítr a prakticky s každým úsekem jsme získávali náskok oproti plánu. Další obavy byly z logistiky a zvládnutí všech předávek, to bylo nakonec taky bez velkých problémů, jen Venca občas někde zůstal 😀
‪#‎SRTGPraha‬ je zkrátka super tým.
Já jsem celkově naběhal 4 úseky (7, 18, 29, 31) a během nich 45,93km s převýšením 822 (podle hodinek) a zabralo mi to 3h24min (to vychází průměr cca 4:26/km).
Rychlostně i svalově mi to nedělalo problémy. Nejvíc jsem bojoval s jídlem, protože mi bylo od sobotního rána před startem dost blbě. A taky mi dělaly problém puchýře, které jsem nestihl doléčit po předchozím závodu minulý týden zpátky.
V noci ze soboty na neděli jsem doběhl svůj úsek lehce po půlnoci a spát jsme šli kolem 3h ranní v tělocvične v Týně nad Vltavou. Leželi jsme pod lavičkou na tribunách a vstávali v 6 ráno. Těžko říct kolik jsem toho naspal, ale po ránu jsem se cítil mnohem hůř než večer, ostatně jako všichni z naší posádky 🙂
Rád bych napsal něco k jednotlivým úsekům, ale bylo to tak rychlý a nic zvláštního se nestalo, tak nevím co napsat 😀
Každopádně výhledy byly super, trasa velmi pěkná. Za celý 4 úseky mě předběhl pouze jeden závodník. Prohnal se kolem mě ve stoupání z Živohošti s tempem tak o minutu na kilák rychlejším než jsem měl já.
Líbilo by se mi, kdyby byl větší podíl trailových částí a méně asfaltu, ale je jasný, že by tím hodně vzrostla náročnost jak pro závodníky, tak pro pořadatele.
Super atmosféra byla kolem trati, kde povzbuzovali odpočívající členové ostatních týmů. Díky tomu jsem to hecnul víc, než jsem měl původně v plánu 🙂
Byla to velmi cenná zkušenost a nezapomenutelný víkend s nejlepší partou lidí.


Spartan Race Sprint Praha 23.4.

Sobotní závod, byl pro mnoho z nás zahájením Spartanského života nebo sezóny. Z mého pohledu perfektně zvládnutý závod. Městky závod, není pro spoustu lidí lákadlem, přesto se nás na startu sešlo velké množství. Je krásné vidět vás na startu, vidět vás v zářivých dresech. Stali jsme se ozdobou nejen díky nim, ale i díky výkonu, který jsme podali. SRTG Praha obsadilo 3 místo v open kategorii týmů.

Je to užasne být součástí této skupiny, děkuji vám moc kamarádi. Napadá mi jedna myšlenka, že ať budeme na bedně nebo ne je to úplně jedno hlavně, že jsme spolu J

Díky moc, SRTG Praha